Авторизация
 
  • 02:06 – Жена Григорьева-Аполлонова проникла в чужую квартиру 
  • 02:06 – Новости "Дом-2" и слухи на шесть дней раньше эфира: сегодня, 27 февраля, последние новости "Дом-2" 
  • 02:05 – Новости России и мира сегодня, 27.02.2017: обзор главных событий, свежие новости России и мира на сегодня, 27 февраля 
  • 01:57 – Прощеное воскресенье 2017: какого числа, как просить прощенья, обычаи 

Названы каши, способствующие снижению массы тела

54.204.220.238

Американские исследователи пришли к выводу, что включение в ежедневный рацион каш из бобовых способствует снижению избыточной массы тела, а также удержанию достигнутого результата. Результаты представлены в The American Journal of Clinical Nutrition.


Ученые уточнили, какая порция потребляемых гороха, нута, фасоли и чечевицы является оптимальной — около 130 граммов (3/4 чашки). Чтобы снизить вес на 340 граммов, такой схемы питания следует придерживаться на протяжении 6 недель (конечно, исключая переедание). В случае, если человек внезапно откажется от регулярного включения в рацион бобов, потерянный вес не вернется.


Как сообщает Lenta.ru, результаты получены в ходе проведения метаанализа 21 клинического испытания, в которых приняли участие 940 взрослых женщин и мужчин. Испытуемые придерживались ежедневного употребления в пищу бобовых. Как сказано в результатах исследования, все респонденты сбросили приблизительно 340 граммов своего веса.


Результат достигается благодаря свойству бобовых снижать уровень холестерина в организме. Диетологи заявляют, что каши из бобовых имеют низкий гликемический индекс. Правда, мнения врачей разделяются на этот счет.


Названы каши, способствующие снижению массы тела
Фото: telegraf.com.ua


Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют