Авторизация
 
  • 01:37 – Новости "Дом-2" и слухи на 6 дней раньше эфира: сегодня, 26 марта, последние новости "Дом-2" 
  • 01:37 – Алену Водонаеву обвинили в разводе Кирилла Емельянова 
  • 01:28 – Взрыв в Великобритании: в пригороде Ливерпуля пострадали более 100 человек 
  • 01:28 – Новости России и мира сегодня, 26.03.2017: обзор свежих событий, новости России и мира за последний час 

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

54.158.187.118

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

фото: Shutterstock

Оставаться привлекательной в любом возрасте – задача не самая простая, но выполнимая. Узнайте, какие виды спорта помогут женщинам сохранить фигуру.
Если вы собираетесь активно заняться усовершенствованием свой фигуры, и до сих пор не определилась, в каком направлении работать, ознакомьтесь о пользе пяти различных видов спорта и выбирете для себя наиболее подходящий.
1. Стретчинг

Стретчинг очень полезен для женского здоровья. Существенным плюсом этого вида занятий является отсутствие возрастных ограничений и наличие физической подготовки. Во время занятий стретчингом улучшается кровоток, мышцы становятся более гибкими и эластичными.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


2. Танцы

Танцы прекрасно подойдут для девушек, которые не приемлют изнуряющие физические нагрузки. Вы можете выбрать любое направление и получать удовольствие, одновременно улучшая тонус мышц, гибкость. Вы научитесь владеть своим телом, избавитесь от нескольких лишних килограммов и приобретете уверенность в себе.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


3. Плавание

Плавание – прекрасный способ снять напряжение и поддерживать себя в форме. Регулярные посещения бассейна укрепят мышцы спины. Вы заметите, что фигура приобретает боле женственные очертания. К тому же, плавание прекрасно борется с проявлениями целлюлита и укрепляет все группы мышц.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


4. Бег
Если вы решили отказаться от посещений спортзала, то бег – идеальный вариант для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру. Вечерние (или утренние) пробежки благотворно сказываются на работе сердца, легких, помогают снизить уровень холестерина в крови.

К тому же, они не требуют существенных финансовых вложений (придется потратиться разве что на пару беговых кроссовок и спортивный костюм).

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


5. Йогалатес

Йогалатес – синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Йога – древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование.

Пилатес – система, основная цель которой – обретение стройной подтянутой фигуры, и, в то же время, получение положительных эмоций, расслабление и отдых. Йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют