Авторизация
 
  • 02:00 – Новости России и мира сегодня, 22.01.2017: обзор главных событий, свежие новости России и мира на сегодня, 22 января 
  • 01:41 – Какой сегодня праздник: 22 января отмечается несколько праздников, какой церковный праздник сегодня, 22.01.2017 
  • 01:41 – Гороскоп на сегодня, 22 января 2017, для всех знаков Зодиака: точный гороскоп для каждого знака 22.01.2017 
  • 01:41 – Пенсии военным в 2017 году: индексация 1 февраля и 1 апреля, насколько, последние новости о повышении пенсий работающим и неработающим в 2017 году 

Від пацанки до панянки: упражнения для красивой походки

174.129.78.73

Від пацанки до панянки: упражнения для красивой походки

фото: кадр из передачи
Три простых упражнения для того, чтобы сделать походку уверенной и грациозной от главного хореографа Национального академического драматического театра имени Ивана Франко, преподавателя реалити Від пацанки до панянки Ольги Семешкиной.
Упражнение 1

Положите самую тяжелую книгу, которая у вас есть, на голову и попытайтесь пройти несколько метров. При этом как можно быстрее проговаривайте какую-либо скороговорку. Это поможет отвлечься и сконцентрировать мысли во время ходьбы.

Упражнение 2

Соедините руки за спиной так, чтобы ладонь левой руки обхватывала локоть правой и наоборот, и опустите плечи. Пройдетесь так. Это упражнение помогает сделать спину ровной.
Упражнение 3

Для того чтобы шаг был спокойным, встаньте в шестую позицию, соедините колени, пятки и носки, сделайте так несколько очень маленьких шагов. Это упражнение называется «Шаг японца».



— Чтобы ваша походка выглядела свободной, грациозной и уверенной, перестаньте беспокоиться и начните жить. Это слова Дейла Карнеги. И не забывайте улыбаться… Попробуйте, у вас получится. – рассказала Семешкина.


Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют