Авторизация
 
  • 17:47 – Яркие кадры: Ударные вертолеты Ми-35 ВКС РФ наносят град ударов, прикрывая наступление Армии Сирии у базы боевиков США 
  • 17:47 – Число погибших мирных жителей в Донбассе за год выросло на 120%, — ОБСЕ 
  • 17:47 – Первое фото: Владимир Путин приложился к мощам Святителя Николая — эксклюзив РВ 
  • 17:46 – "Ничего личного" - РЖД отказываются перевозить грузы в латвийские порты 

Для похудения важно не то, что едите, а во сколько — утверждают учёные

54.224.5.186

Для похудения важно не то, что едите, а во сколько — утверждают учёные

Желающие похудеть стараются следить за тем, что они едят. Но это далеко не важный фактор в диете. Израильские учёные уверяют, необходимо следить и за временем приёма пищи.

Оказывается, метаболизм организма человека под контролем биологических ритмов тела. Когда мы едим, рассинхронизировавшись с этими ритмами, то наносим вред своему метаболизму. Поесть в неподходящие часы, значит поправится или заработать диабет. Авторы исследования установили, приём пищи следует проводить через 4 часа после восхода солнца, только в этот период в организме скорость сжигания сахара и жира максимальна. Желающие похудеть в это время могут позволить себе плотный завтрак или ранний обед.

Биологические ритмы также регулируют сон, активность, питание, поэтому человеческий организм в определённое время готовится к насыщению едой. Неправильное же питание нарушает процесс метаболизма, что ведёт к лишнему весу. Доказательством такого утверждения стали наблюдения учёных за человеческими клетками. Изменения в митохондриях влияли на энергетические показатели в клетках, регулирующих цикл ночи и дня. Выявлено, что 40% митохондриальных белков достигают пика энергии 1 раз в день.


Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют